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En pratique ...

La Sophrologie en pratique

« Faire de la sophrologie » consiste à mettre en pratique dans un cadre précis un ensemble de techniques psycho-corporelles afin de développer les ressources internes nécessaires à une meilleure qualité de vie au quotidien.

 

Par exemple : la relaxation, l’équilibre des tensions physiques et mentales, l’action positive sur les émotions, les pensées, les sensations, développer la concentration, l’attention, la confiance en soi, le lâcher-prise, …

 

Les principaux champs d’application :

•Le domaine médical

•Le domaine social /socio-prophylactique

•Le domaine pédagogique

•L’entreprise

•Le sport

 

C’est une méthode autonomisante, accessible à tous (sauf certaines pathologies psychiatriques), et adaptable (selon les compétences du sophrologue).

 

Source : Observatoire National de la Sophrologie

Comment pratiquer

Plus qu'une méthode,

la Sophrologie est une pédagogie

Assis ou debout, les yeux fermés pour plus de concentration, vous êtes guidés par la voix du sophrologue pour vous permettre une relaxation profonde physique et mentale.

Ensuite, nous travaillerons une série d’exercices spécifiques tels que :

•des mouvements simples,

•des techniques de respiration,

•des exercices de concentration et

•une visualisation en rapport avec l’objectif défini.

Pour profiter des bienfaits à long terme, vous serez invité par votre sophrologue à répéter les exercices chez nous de façon autonome.

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Quelle efficacité ?

Les bénéfices attendus

Avec un entraînement régulier (répétition des exercices) on observe un mieux-être au niveau :

  • Physique et Mental

  • Émotionnel et Comportemental : une émotion positive induit un comportement positif.