Ateliers
Sophro-Théâtre
La rencontre de la méthode Sophrologique
et des techniques théâtrales
Combiner l’approche sophrologique et les techniques théâtrales pour aller vers un mieux-être et s’adapter aux challenges du quotidien.
Pour qui ? pour quoi ?
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Gestion du stress, gestion du trac, gestion des émotions (je me connecte à mes émotions, j’explore mes émotions, je joue avec mes émotions),
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Respiration,
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Conscience du corps dans l’espace, (re)connexion à son corps
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Affirmation de soi, confiance en soi, regard de l’autre
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Bien-être, détente, lâcher-prise,
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Prise de parole en public, art oratoire,
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Mémoire
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Créativité …
Atelier
du Mercredi
Sophro-Théâtre
De Septembre 2022 à Juin 2023
Tous les mercredis de 19h à 20h30
Atelier Sophro-Théâtre
Est proposé en 5 cycles distincts, de 5 à 8 séances selon la thématique du cycle et qui commenceront en septembre 2022.
Les thèmes explorés seront : la reconnexion au corps, l’exploration des émotions et enfin le jeu théâtral avec les émotions. Bien qu’il y ait une progression et une articulation d’un thème à l’autre, chaque cycle peut être appréhendé de manière indépendante pour travailler sur une dimension plutôt qu’une autre.
Le sophro-théâtre est un excellent moyen de progresser pour les personnes ayant du mal à communiquer, à s’exprimer, à s’affirmer, lâcher-prise, gestion des émotions. Il peut vous accompagner dans votre projet de recherche d’emploi, de reconversion professionnelle, de reconstruction après un burn-out ou un épisode dépressif ou, tout simplement, pour vous sentir plus à l’aise dans vos relations en général, qu’elles soient dans votre sphère personnelle ou professionnelle.
Ces cycles se feront en petits groupes fermés de 8 participant.e.s maximum afin de garantir un accompagnement de qualité et une dynamique de groupe chaleureuse et complice qui se construira au fil des séances.
Il n’y a pas de prérequis particulier et aucune compétence ou expérience en matière d’expression théâtrale n’est nécessaire.
Prévoyez une tenue confortable et de bonnes chaussettes.
Cet atelier vous est proposé par Nathalie Forquignon,Sophrologue et Comédienne, membre de l’équipe pluridisciplinaire de l’association Sève et Papillon.
Le 1er atelier d’essai est proposé gratuitement aux adhérent.e.s. de l’association à jour de leur cotisation 2022-2023. Une participation de 10 € est demandée aux non-adhérent.e.s.
Pour réserver votre place à cet atelier : 06 72 15 72 77 ou nforquignon@gmail.com
Tarif adhérent pour les ateliers SophroThéâtre :
20 €/séance soit 100 à 140 €/cycle de 5 à 7 séances.
5 cycles de 5 à 7 séances
Groupe fermé de 8 personnes
Adresse :
Sève et Papillon
71/75 avenue Ledru Rollin
94170 Le Perreux sur Marne
l'Atelier du samedi
Chez Marie à Saint-Maur-Des-Fossés (94)
Samedi 27 Novembre 2021
15h-16H30
Un atelier pour faire une pause et prendre un temps pour soi dans un cadre convivial et bienveillant ...
Durant cet atelier nous irons visiter de thèmes tels que :
- la gestion des émotions,
- l'affirmation de soi,
- le lâcher-prise ...
Les outils explorés : techniques respiratoires, relaxations dynamiques (sophrologie) avec quelques exercices de théâtre (diction, projection de la voix, le corps dans l’espace scénique, improvisations…)
Atelier en petit groupe : 6 participants
Aucun prérequis nécessaire
Matériel : Tapis de sol (gym/yoga), Plaid, Tenue confortable
Atelier du Lundi
Atelier Sophro-Théâtre
de Septembre 2022 à Juin 2023
A partir de cette année, nous vous proposons également les 2e et 3e lundis du mois, deux séances consécutives, sur des thèmes précis, destinées notamment à permettre aux personnes, accompagnant un proche souffrant ou vieillissant, de prendre soin d’elles et de s’aider elles-mêmes pour mieux aider leur proche.
Il est recommandé d’assister aux deux séances.
Thèmes
Septembre :
No Stress - Prendre du temps pour soi
Octobre :
Gestion des émotions
Novembre :
Prendre du recul
Décembre :
Améliorer son sommeil
Atelier du lundi 2023
Thème des séances
Janvier
La santé dans l’assiette
Sophro-dégustation
Février
La santé en Famille
Prendre contact avec votre enfant intérieur
Mars
La santé au féminin
Activer la superwoman qui est en vous !
Avril
la santé au travail
Stress au travail et lâcher-prise
Juin
Vivre en écologie avec soi-même
Juillet
Se rendre disponible pour accueillir
les bienfaits de l’été
2 Séances par mois
Groupe ouvert de 8 personnes max
Adresse :
Sève et Papillon
71/75 avenue Ledru Rollin
94170 Le Perreux sur Marne
Atelier en groupe Sophro-Théâtre
Les participants vous parlent
des ateliers Sophro-Théâtre …
Valérie :
« L’atelier sophro-théâtre un moment attendu dans la semaine, toujours un plaisir de retrouver le groupe. »
Louise :
« J’appréhendais les impro … mais finalement : c’est facile, drôle et amusant ! on se prend au jeu ! »
Marie :
« La séance de sophro-théâtre : connexion à son corps, sa voix et ses émotions, un moment d’intériorisation et d’expression. Le tout dans la bonne humeur et les rires : une super expérience ! »
Laurine :
« un vrai moment de détente »