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Nathalie Forquignon Sophrologue

Aller à la rencontre  de l’équilibre pour s’adapter au quotidien
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Qui je suis ?

Me présenter en quelques mots ...

Diététicienne de formation, comédienne de théâtre depuis plus de 20 ans, je recherchais plus de sens à donner à mon environnement professionnel avec ce besoin d’être utile aux autres quand la sophrologie s’est imposée à moi comme une évidence.

Ce qui m’a le plus interpellé avec l’approche sophrologique c’est la notion de bienveillance. C'est vraiment ce qui m'a marqué lors de ma première expérience avec la sophrologie.

Ma proposition pour vous accompagner est de conjuguer la sophrologie avec la diététique et les techniques théâtrales.

 
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La Sophrologie

"La Sophrologie ne s'explique pas.

Elle se vit"

Dr Luc Audouin

La Sophrologie, qu’est ce c’est ??

La Sophrologie est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Le sophrologue est un professionnel qui propose un accompagnement vers le « mieux-être ».

 

Pour qui ?? Pour quoi ??

Elle s’adresse à toute personne (enfant, Ado,  Adultes…) cherchant à améliorer son quotidien.

  • Développement personnel : connaissance de soi, s’adapter au quotidien…

  • Pédagogique : préparation aux examens / concours / aux entretiens

  • Prévention : recherche de mieux-être sans problématique précise

  • Troubles du sommeil, gestion de la douleur …

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théâtre Belle ancienne

Sophro-Théâtre

« Un bon acteur sait mettre de l’émotion dans l’action et de l’action dans l’émotion.»
Charlie Chaplin
Acteur et réalisateur anglais (1889-1977)

Comédienne de théâtre « amateur » depuis plus de 20 ans, une véritable passion !! Les projets théâtraux sont des aventures humaines uniques riches de rencontres, d’échanges, de partages ...

 

Sophro-Théâtre : Pour qui ?? Pour quoi ??

  • Art oratoire : prise de parole en public

  • Prendre la parole

  • S'affirmer

  • Gestion des émotions

  • Créativité

  • Lâcher-prise

  • Regard de l’autre

théâtre Belle ancienne
Fraises

Sophro-Diet

« Que ton alimentation soit

ta  première médecine. »
Hippocrate
(médecin grec de l’antiquité, Vème siècle av JC)

Sophro-Diet, qu’est ce c’est ??

Regarder son alimentation en prenant en compte son équilibre émotionnel

 

Sophro-Diet : Pour qui ?? Pour quoi ??

Pour toute personne sensible au lien entre la prise alimentaire et les émotions :

  • Avoir une relation plus sereine avec l’alimentation,

  • Accompagner un sevrage tabagique,

  • Grignotages,

  • Alimentation émotionnelle : « Mes habitudes alimentaires évoluent en période de stress. »

Fraises

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Adresse

06 72 15 72 77

Le Perreux-sur-Marne (94)