Déroulé d'une séance individuelle

Première séance : faire connaissance

•Durée : 1h à 1h30 (en présentiel ou à distance)

•Définir vos objectifs d’accompagnement

•Découvrir la méthode

•Faire connaissance : pour me permettre d’adapter ma proposition à votre quotidien

•Un temps de pratique sophrologique

•Nous finirons la séance par un temps d’échange sur vos ressentis lors de votre expérimentation

Session de psychologue

Déroulé d'une séance en individuel

Les séances de suivi

Durée : 45 min à 1h (en présentiel ou à distance)

Une séance en 3 temps :

1.Un temps de parole et d’accueil en début de séance

2.Un temps de pratique sophrologique : par exemple : respiration, activation du corps (relaxation dynamique) et imagerie mentale (visualisation)

3.La séance se termine par un temps d’échange sur vos ressentis lors de votre expérimentation

En général un accompagnement peut durer entre 4 à 8 séances. Des « effets bénéfiques » peuvent être observés dès les premières séances

 

La fréquence « idéale » pour commencer : 1 séance par semaine ou tous les 15 jours pour apprendre les fondamentaux de la méthode.

La sophrologie est une pédagogie, un apprentissage qui nécessite de mettre en place dans votre quotidien la répétition des « exercices », ce qui vous permet d’être rapidement autonome.

Avantages

Séances individuelles : quels avantages ?

•Adaptation +++ : S’adapter au plus près de votre problématique et de vos objectifs

•C’est du sur-mesure !

•Temps d’échange privilégié entre vous et moi en toute confidentialité

•Séance en présentiel ou à distance (visio)

•Accompagnement « bref » : généralement de 4 à 8 séances