•Durée : 30 minutes à 1h30

•Présentation du thème général et des objectifs intermédiaires abordés pendant les 8 à 12 séances

 

Groupes de 5 à 10 personnes en présentiel ou de 4 à 8 personnes à distance (visio).

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Une séance se compose de 3 temps :

1.Un temps de parole et d’accueil en début de séance

2.Un temps de pratique sophrologique : par exemple : respiration, activation du corps (relaxation dynamique) et imagerie mentale (visualisation)

3.La séance se termine par un temps d’échange sur vos ressentis lors de votre expérimentation